あなたは、在宅勤務と聞くとどんな印象を持ちますか？
近年、コロナウイルスの影響もあり、在宅勤務の仕事が増えてきています。
実際に、在宅で仕事をしている人も多いのではないでしょうか。
在宅勤務には、業務が途切れた場合など暇になってしまう時間もあるでしょう。
そのような暇な時間を有効に活用したいと思っている人も多いのではないでしょうか。
そんな時に、おすすめしたいものは以下の４つになります。
１．読書をする
２．自分のスキルアップのために勉強をする
３．軽いストレッチをする
４．仮眠をとる
それでは、この４つのことについて、詳しく解説していきたいと思います。
在宅勤務で暇なときまず検討したい、２つの過ごし方
１．読書をする
２．資格の勉強をする
この２つは、在宅勤務で暇なときにまず初めに検討していただきたいものです。
それでは、詳しく解説していきたいと思います。
まず、読書をすることについてです。
読書をすることは、私が特におすすめしていることです。
在宅勤務では、ほとんどの場合パソコンと向かい合って仕事をすると思います。
長時間パソコンで作業をしていると、目が疲れ、腰痛や肩こりが起こる方もいるでしょう。
そのため、業務の無い暇な時間くらいは、パソコンから離れ読書をして気持ちをリフレッシュするのが良いと思います。
読書をすることで、いろいろな知識を身に付けることができますし、感性や想像力も豊かになります。
また、問題解決能力や様々なアイデアを生み出す能力、効率的に仕事を行うための計画をする能力など、仕事で役立つ能力を育てることにもつながります。
読む本のジャンルは、小説や漫画、ビジネス関連のものなど、基本的には自分の好きなものなら何でも良いと思います。
私の場合は、漫画を読みますね。
読書というと、ビジネスに関する本を読んで勉強をしなくてはいけないと思っている人も多いと思いますが、自分の好きな本を読んでリフレッシュするのもありでしょう。
しかし、本を読むことに集中していると、時間を忘れてしまうという人も多いのでないでしょうか。
少しの暇つぶしのはずが、気が付いたら何時間も経っていたなんてことにならないように注意してください。
読書をすることはとても始めやすいと思うので、ぜひやってみてください！
次に、自分のスキルアップのために勉強をすることについてです。
暇な時間に、スキルアップのための勉強をするのもおすすめです。
自分の業務に関わるスキルを優先して勉強するのもよいでしょう。
また、今後に備え、新たなスキルを習得するのもおすすめです。
スキルアップすれば、より仕事の質や効率、生産性が上がるので、活躍できるチャンスが増えるでしょう。
勉強嫌いの人でも、暇な時間に少しずつコツコツと勉強をすれば、長続きするのではないでしょうか。
在宅勤務で暇なときの過ごし方。さらに２つの提案
３．軽いストレッチをする
４．仮眠をとる
残りの２つについても詳しく解説していきたいと思います。
まず、軽いストレッチをすることについてです。
ストレッチは、筋肉の緊張をほぐして柔らかくすることができます。
体を伸ばすことで、伸ばした部分の血行が良くなり、長時間のパソコン作業で起きやすい腰痛や肩こりの解消が期待できます。
また、ストレッチには、リラックス効果もあるので身体的にも精神的にも良いでしょう。
ストレッチは、ほんの少しの時間から長時間まで、時間調節がしやすいので暇な時間を効率良く活用できると思います。
次に、仮眠をとることについてです。
在宅勤務で暇になったら、仮眠をとることもおすすめです。
仮眠をとることによるメリットには以下のものがあります。
・疲れが取れる
・頭がスッキリする
・気持ちがリフレッシュされる
・ストレスが解消される
仮眠をとることで、質の高い仕事につながり、生産性も上がるでしょう。
最適な仮眠時間の目安は、20分という考え方もあります。
20分くらいの短い仮眠は仕事の効率化に効果があるとされているようです。
在宅勤務に限らず、出社しているときでも20分くらいの仮眠をとることができればいいですね。
しかし、あまりにも長く寝すぎてしまうと逆効果になる場合もあるので、約20分という時間を守ることを心がけるとよいでしょう。
まとめ
在宅勤務で暇なときのおすすめの過ごし方を４つ紹介しましたが、いかがだったでしょうか。
紹介した４つともとても始めやすいものだと思います。
在宅勤務は、出社して仕事を行う場合と違い、基本的に一人で黙々と仕事をしなければならなく、
人との会話も少ないため、普段とは違うストレスがかかっているかもしれません。
そのため、少しの暇な時間でもリフレッシュをすることはとても大切だと思います。
紹介した４つ以外にも、暇つぶしになるものはたくさんあるでしょう。
ただ単に、日の光を浴びるために外に出てみるといったことでも良いと思います。
自分に合っていて、しっかりリフレッシュができるものを見つけることが何より大切ではないでしょうか。
質が高く効率の良い仕事のため、これらの提案が少しでもお役立てとなれば幸いです。
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